Pltníky 2, 036 01 Martin

+421 917 22 88 29 info@fit-zona.com

POWER JOGA®

Cieľom je ovládnuť svoje telo a myseľ. Joga ukrýva filozofiu, meditačnú prax a teóriu pochádzajúcu zo starovekej Indie.

Power joga vznika v 80-tych rokoch 20. storočia v Amerike. Často krát je označovaná ako joga západnej civilizácie. Power joga® spája prvky hatha jogy a aštanga jogy, pričom je oslobodená od tradičných filozofických a náboženských prvkov.

Power joga je dynamickým cvičením, vychádzajúcim z klasických prvkov jogy. V power joge si komplexne precvičíme celé telo. Budeme cvičiť Pozdrav slnku, dynamickú sekvenciu a statickú sekvenciu. V záverečnej relaxácii doprajeme uvoľnenie celému telu a zároveň aj mysli.

Základným prvkom či už power jogy alebo celkovo jogy je správne dýchanie. Na lekciách sa naučíme správne techniky dýchania, ktoré vám pomôžu nielen pri cvičení ale aj v bežnom živote. S power jogou komplexne precvičíme chrbticu a kĺby, posilníme ochabnutého svalstva a ponaťahujeme skrátené svalstvo. Cvičenie pôsobí priaznivo aj na vnútorné orgány, spaľovanie tukov a psychickú pohodu.