Power joga je forma dynamického cvičenia vyvinutá z klasickej jogy pochádzajúcej z Indie. Nazýva sa aj jogou pre západnú civilizáciu, kedy sa zameriavame skôr na fyzické cvičenie a od filozofie a náboženských ideí je oslobodená. Aj napriek tomu je takmer nemožné počas cvičenia oddeliť telo a myseľ, a tak nám power joga dáva oveľa viac, ako len silné a ohybné telo.
Cvičenie prebieha v pokojnom tempe, v rytme dychu, so zameraním sa na správnosť prevedenia jednotlivých pozícii (ásan). Pri cvičení dochádza ku spojeniu tela s dychom, čím prispievame k odbúraniu stresu a napätia a zlepšuje sa nám aj koncentrácia.
Počas lekcie posilníme ochabnuté svaly a ponaťahujeme tie skrátené. Komplexne precvičíme chrbticu a kĺby. Lekcia je zostavená z úvodnej relaxácie a rozhýbania.
Následne sa venujeme pozdravom slnku, na ktore nadväzuje dynamická sekvencia. Po nej nasleduje statická sekvencia a záverečná relaxácia s precítením príjemného pocitu po cvičení.
