BODY WORK

Body Work je ľahká kombinácia aerobikového cvičenia. Využíva jednoduché choreografie zakomponované do motivujúcej hudby. Je zameraný na celkovú redukciu telesnej hmotnosti ako aj na spevnenie svalstva celého tela.

lekcia

Lekcia pozostáva prevažne z "nízkeho aerobiku", čo znamená, že na tomto druhu aerobiku sa neskáče a to z dôvodu minimalizovania náporu na kĺbový aparát. Je zameraná na posilňovanie svalových partií vlastnou hmotnosťou tela alebo s využívaním pomôcok ako sú gumové expandre, jednoručné činky (0,5 - 1kg) a tyče Body Shaper.

Záver lekcii patrí vždy posilňovaniu brušného svalstva.

Výsledkom tejto kombinácie je dôkladné precvičenie celého tela a zároveň spojenie zábavného cvičenia a formovania postavy s maximálnym využitím doby po naštartovaní spaľovania tukov.